5、局部减肥法：局部减肥法比如就有很多人误解做仰卧起可以减去腹部的脂肪，实事上仰卧起坐只能收紧腹部肌肉，不能让腹部的脂肪减少。如果仰卧起坐动作姿势不正确的话容易造成腰部受伤。
6、按摩推脂减肥法：按摩推脂减肥法就是很多美容、美体院里广告里宣称的可以通过按摩或用特殊的油来去掉多余的脂肪。事实上按摩对我们的身体有好处，它可以消除身体疲劳，可以使紧张的肌肉得到很好的放松。不费力就可以减肥这只是美容、美体院的宣传手法。谁不想躺在按摩床上放松一下就可以达到减肥的效果。如果按摩真能减肥那所有男人女人都可以成为模特了。
