女人怎样健身减肥（二）

    上一篇《女人怎样健身减肥》主要是用哑铃作为健身锻炼的器械，今天的健身课程主要是用杠铃来进行健身锻炼。锻炼的方法是同样的，只是在改用不同的健身器材。这样是为了让健身锻炼更加的新颖和有趣，以及通过不同器械的锻炼来达到更好的健身效果。如果总是用一种器械和同一种动作势必会让锻炼者觉得很单调很无趣，让人很难坚持下去。

    具体练习动作看下图：

    1、有氧运动

    2、杠铃推胸