为什么肌肉会变大

健身锻炼不论是减肥还是增重都需要练习身体肌肉。减...

初中级健身计划

经过三个月的初级健身锻炼后，很多健身朋友的肌肉块...

初级健身计划

对于刚刚接触健身锻炼的朋友来说，一开始的健身锻炼...

四大健身房健身器材

走进健身房的健身区域就会看到一排一排各式各样的健...

锻炼身体怎样才能持之以恒

健身锻炼贵在坚持，每个人都能够清晰的理解这句话含...

肩膀不一样高怎么办

肩膀不一样高怎么办？ 有人对照镜子发现自己的两肩不...

在家怎样练肌肉

专业的健身会所、健身房在国内的大城市很普遍，但相...

怎样才能让身材变好

健身人群在注重身体健康的同时对自身的体形也相当重...

去健身会所锻炼当心被忽悠了

健身锻炼去专业的健身房已经是大多数人的首选了，每...

怎样安排肌肉锻炼中的练习次数和组数

初次接触健身锻炼的朋友都会有很多问题，因为他们不...

力量训练会让女性变成“肌肉女”吗？

所有的健身教练都会要求女性会员在健身减肥的时候，...

办公室人群腰疼怎么办

现在办公室人群腰疼的现象是越来越多了，大部分人都...

亚健康测试 简单动作评估你自己

亚健康测试，说到亚健康大家都知道是怎么一回事，但...

网球肘的治疗方法

网球肘也叫肱骨外上髁炎，这种症状多见于爱好网球的...

促进青少年长高的运动

合理的运动能够帮助人体长高这是绝大部分人都认同的...

一天中什么时候健身锻炼比较好

现在全民健身锻炼的意识是越来越强了，每天都可以在...

夏季如何减肥

夏天很快就要到了，很多人都开始考虑夏季如何减肥的...

运动补水的方法

大家都知道我们的身体需要大量的水份，水在人体内的...

运动后全身酸痛怎么办

如果长时间不运动的人突然运动一次后，会在第二天感...

不同人群锻炼肌肉的方法

在健身锻炼的人群中，每个人的身体条件都不一样。从...

什么是有氧运动以及有氧运动的作用

刚做健身教练的时候，有一次在健身会所上班突然有位...

你有请私人健身教练的必要吗

现在所有的健身房都会提供私人健身教练，这种私人教...

家庭哑铃锻炼方法－真人演示

如果你没有时间去专业的健身房锻炼，那么我建议你可...

健身房锻炼什么最重要

当你打算去健身会所办会员卡准备开始身体锻炼时，我...

肌肉男的十大锻炼准则

男人要想拥有令人羡慕的肌肉身材，需要通过不断的锻...